Pilates
Jedes Körperteil wird von Kopf bis Fuß umfassend trainiert und in seiner Mobilität und Kraft verbessert. Fließende und dynamische Übungen fördern die Stabilität in der Körpermitte. Mit einer starken Körpermitte als Basis bieten die Pilates Geräte ein unterschiedlich anspruchsvolles Training. Durch den Federwiderstand sind die Übungen an den Geräten anpassbar und besonders effizient.
Unsere Gruppen sind klein und erlauben ein individuelles Training. Unsere gut ausgebildeten Trainer begleiten Dich durch ein ausgewogenes Ganzkörpertraining und achten dabei auf die richtige Ausführung.
Spüre selbst wieviel Power in Dir steckt!
Vielseitig und abwechslungsreich wird das Training durch die verschiedenen Pilates-Großgeräte wie Allegro Reformer, Allegro mit Tower, Avalon, Combo Chair, Ladder und Step Barrel und Springboard. Die beiden Studios in München-Lehel und Freising sind mit diesen modernen Pilates Geräten ausgestattet.
Starte in Deinem Tempo – mit einer persönlichen Probestunde auf dem Reformer.
Pilates Matte
Pilates verbessert Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination, erhöht das Körperbewusstsein, baut Stress ab und bringt gleichzeitig Deinen Körper gesund in Form. Bei den Pilates Übungen werden auch Hilfsgerät wie Ball, Band, Circle oder Rolle verwendet.
Unsere Gruppen sind klein und erlauben ein individuelles Training. Es ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevel geeignet. Qualifizierte Trainer führen Dich durch ein ausgewogenes Ganzkörpertraining und achten dabei auf die richtige Ausführung.
Probiere Pilates aus und erfahre es am eigenen Körper, was Pilates bewirken kann.
Pilates Spezial
Ballett Barre Training – Eleganz trifft Kraft: Beim Ballett Barre Training erwarten Dich fließende, präzise Bewegungen, die von klassischen Ballett-Elementen inspiriert sind. In Kombination mit funktionellem Training kräftigst Du Deine Tiefenmuskulatur, verbesserst Deine Haltung und schenkst Deinem Körper Länge und Ausdruck. Für alle Levels geeignet – keine Ballett-Vorkenntnisse nötig.
Yoga meets Pilates – Hier vereinen sich Achtsamkeit und Körperkraft: “Yoga meets Pilates” kombiniert fließende Yoga-Sequenzen mit den kräftigenden Elementen des Pilates. Du trainierst Deine Mitte, verbesserst Deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig zur inneren Balance. Ein ganzheitliches Workout für Körper und Geist.
Faszienpilates – Faszienpilates verbindet fließende Bewegungen mit gezieltem Dehnen, Federn und Kräftigen – für ein geschmeidiges, kraftvolles Körpergefühl. Durch die Aktivierung des faszialen Gewebes werden Verklebungen gelöst, die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen spürbar reduziert. Ideal für alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken und beweglich halten möchten.
Geräte Athletik – In dieser Stunde werden über dynamische Bewegungsabläufe tief liegende Muskelgruppen aktiviert und die Stabilität des Rumpfes gefördert. Die Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit in Verbindung mit kontrollierter Atmung und präziser Bewegung hilft, Stress abzubauen, die (sportliche) Leistung zu steigern, langfristig gesund und verletzungsfrei zu bleiben und die Konzentration zu steigern.
Entdecke die Vorteile dieses Trainings und erlebe, wie es Deine athletischen Fähigkeiten auf ein neues Level hebt!
Pilates Online
Von zu Hause aus oder auf Reisen kannst Du im Livestream an der Pilates Stunde teilnehmen. Du trainierst in kleiner Gruppe und mit persönlicher Anleitung. Du benötigst nur Internet und einen Laptop! Die Stunde wird mit Zoom übertragen. Melde Dich einfach an und erhalte 15 Minuten vor Beginn den Link zur Stunde.
Pilates Prävention
Die Präventionskurse erstrecken sich über acht oder zehn Stunden am Block. Sie können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte frage bei Deiner Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses nach. Am Ende des Kurses bekommst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse auf Kostenerstattung einreichen kannst.
Pilates Präventionskurs – wir erklären Dir ganz genau in Theorie und Praxis das wunderbare und effektive Pilates Training. Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf die Kräftigung Deiner Körpermitte, der Verbesserung Deiner Flexibilität und der Schulung Deiner Atmung. Durch gezielte Übungen lernst Du, Deine Bewegungen bewusst zu steuern und Deine Muskeln zu stärken, um eine bessere und stabilere Körperhaltung zu erzielen. Kleingeräte wie Band, Circle und Ball ergänzen das intensive Training.
Neue Kurse starten im Studio Freising ab Montag 22. September 2025.
Präventionskurs Pilates & Kraft – Du möchtest deinen Körper kräftigen, deine Haltung verbessern und gleichzeitig etwas für deine innere Balance tun? Dann ist „Pilates & Kraft“ genau das Richtige für dich! In diesem Kurs wird die bewusste Körperarbeit aus dem Pilates mit gezielten Kräftigungsübungen kombiniert. Das Ergebnis: ein effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Tiefenmuskulatur stärkt, sondern auch Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Ausdauer fördert.
Pilates & Kraft ist für alle Fitnesslevels – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet. Du trainierst in deinem Tempo mit gezielten Modifikationen. Starte jetzt – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag! Bring mit: Bequeme Kleidung, eine Matte und ggf. ein Handtuch oder kleines Kissen.
Neuer Kurs startet im Studio München-Lehel am Sonntag 12. Oktober 2025 um 17:45 Uhr
Präventionskurs Healthy Back (Kraft) – es erwartet Dich ein Mix aus funktioneller Gymnastik zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren sind wichtig, um deinen Rücken langfristig in Form zu halten. Mit Hilfe von Entspannungsübungen lernst Du, Dich wieder mehr auf Deinen Körper zu fokussieren, um Deine Regeneration optimal zu unterstützen. Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß daran haben, ihren Rücken in Form zu halten.
Neuer Kurs startet im Studio München-Lehel am Freitag, 19. September 2025 um 16:00 Uhr.