Wähle das Pilates-Angebot, das zu Dir passt, und buche Dein Training ganz einfach online:
Pilates trainiert den Körper von Kopf bis Fuß. Die Pilates Geräte ermöglichen ein auf Federwiderstand basiertes Training, das den Aufbau von Muskelkraft unterstützt und die Flexibilität der Muskulatur steigert. Fließende und dynamische Übungen fördern die Stabilität in der Körpermitte sowie die Balance und Koordination. Die Pilates Geräte bieten unterschiedlich anspruchsvolle Übungen, die sowohl für Anfänger geeignet als auch für Fitnessprofis fordernd und effektiv sind. Der Federwiderstand lässt sich individuell einstellen und an das persönliche Fitnesslevel anpassen.
Unsere Gruppen sind bewusst klein gehalten und erlauben ein individuelles Training. Gut ausgebildete Trainer begleiten Dich durch ein ausgewogenes Ganzkörpertraining und achten auf eine präzise und sichere Ausführung der Übungen.
Starte in Deinem Tempo – mit einer persönlichen Probestunde auf dem Pilates Reformer.
Pilates Matte
Pilates auf der Matte stärkt Kraft, Beweglichkeit und Koordination, fördert das Körperbewusstsein, baut Stress ab und bringt den Körper gesund in Form. Ergänzend kommen bei den Übungen verschiedene Kleingeräte wie Ball, Band, Circle oder Rolle zum Einsatz.
Unsere Gruppen sind bewusst klein gehalten und ermöglichen ein individuelles Training. Pilates auf der Matte eignet sich für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevels. Qualifizierte Trainer begleiten Dich durch ein ausgewogenes Ganzkörpertraining und achten dabei sorgfältig auf die korrekte Ausführung der Übungen.
Probiere Pilates auf der Matte aus und erlebe am eigenen Körper, was Pilates bewirken kann.
Pilates Spezial
Ballett Barre Training – Eleganz trifft Kraft
Beim Ballett Barre Training erwarten Dich fließende, präzise Bewegungen, inspiriert von klassischen Ballett-Elementen. In Kombination mit funktionellem Training kräftigst Du Deine Tiefenmuskulatur, verbesserst Deine Haltung und schenkst Deinem Körper Länge und Ausdruck. Für alle Levels geeignet. Ballett-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yoga meets Pilates – Achtsamkeit trifft Körperkraft
„Yoga meets Pilates“ verbindet fließende Yoga-Sequenzen mit den kräftigenden Elementen des Pilates. Du stärkst Deine Körpermitte, verbesserst Deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig zu mehr innerer Balance. Ein ganzheitliches Workout für Körper und Geist.
Faszienpilates – beweglich, kraftvoll, geschmeidig
Faszienpilates kombiniert fließende Bewegungen mit gezieltem Dehnen, Federn und Kräftigen. Durch die Aktivierung des faszialen Gewebes können Verklebungen gelöst, die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen spürbar reduziert werden. Ideal für alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken und beweglich halten möchten.
Geräte Athletik – Kraft, Stabilität und Performance
In dieser Trainingseinheit werden durch dynamische Bewegungsabläufe tief liegende Muskelgruppen aktiviert und die Stabilität des Rumpfes gezielt gefördert. Die Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit, verbunden mit kontrollierter Atmung und präziser Bewegung, unterstützt den Stressabbau, steigert die (sportliche) Leistungsfähigkeit und fördert langfristige Gesundheit und Konzentration.
Entdecke die Vorteile dieses vielseitigen Trainings und erlebe, wie es Deine athletischen Fähigkeiten auf ein neues Level hebt.
Pilates Online
Pilates Online ermöglicht Dir, bequem von zu Hause aus oder auf Reisen an einer Pilates Stunde im Livestream teilzunehmen. Du trainierst in einer kleinen Gruppe und erhältst persönliche Anleitung in Echtzeit.
Für die Teilnahme benötigst Du lediglich eine stabile Internetverbindung und einen Laptop. Die Pilates Stunde wird per Livestream über Zoom übertragen. Nach Deiner Anmeldung erhältst Du den Zugangslink etwa 15 Minuten vor Beginn der Stunde.
Pilates Prävention
Die Pilates Präventionskurse erstrecken sich über acht oder zehn Stunden und finden als zusammenhängender Kursblock statt. Die Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte informiere Dich direkt bei Deiner Krankenkasse über die Höhe des möglichen Zuschusses.
Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zur Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Pilates Präventionskurs – Theorie und Praxis
In diesem Kurs erklären wir Dir das effektive Pilates Training verständlich in Theorie und Praxis. Der Fokus liegt auf der Kräftigung Deiner Körpermitte, der Verbesserung Deiner Flexibilität sowie der bewussten Schulung der Atmung. Durch gezielte Übungen lernst Du, Deine Bewegungen kontrolliert zu steuern, Deine Muskulatur zu stärken und eine stabile, gesunde Körperhaltung aufzubauen.
Kleingeräte wie Band, Circle und Ball ergänzen das intensive Training sinnvoll.
Neue Kurse starten im Studio Freising ab Montag 23. März und 13. April 2026
Präventionskurs Pilates & Kraft
Du möchtest Deinen Körper kräftigen, Deine Haltung verbessern und gleichzeitig etwas für Deine innere Balance tun? Dann ist Pilates & Kraft genau das richtige Training für Dich. In diesem Präventionskurs wird die bewusste Körperarbeit aus dem Pilates mit gezielten Kräftigungsübungen kombiniert.
Das Ergebnis ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur stärkt und gleichzeitig Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Ausdauer fördert. Pilates & Kraft eignet sich für alle Fitnesslevels – vom Einstieg bis zu Fortgeschrittenen. Du trainierst in Deinem eigenen Tempo und profitierst von individuellen Modifikationen.
Starte jetzt für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Neuer Kurs startet im Studio München-Lehel am Mittwoch, 4. März und Sonntag, 12. April 2026.
Präventionskurs Healthy Back (Kraft)
Im Präventionskurs Healthy Back (Kraft) erwartet Dich ein ausgewogener Mix aus funktioneller Gymnastik zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Diese Faktoren sind entscheidend, um den Rücken langfristig zu stärken und gesund zu halten.
Ergänzend kommen gezielte Entspannungsübungen zum Einsatz. Sie helfen Dir, den Fokus wieder stärker auf Deinen Körper zu richten und die Regeneration wirkungsvoll zu unterstützen. Der Kurs eignet sich für alle, die Freude daran haben, ihren Rücken aktiv in Form zu halten.
Neuer Kurs startet am Freitag, 17.04.2026
